为了增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的运动，江高镇社工服务站长者领域社工于2020年9月16日-22日下午15点在社工站舞蹈室开展“健身强体质，你我齐参与”健身操小组。本次小组通过多样化的健康教育知识，向社区长者普及健身操，帮助长者学会八段锦健身操，从而增强体质，预防疾病，促进健康，提高生活质量。本次小组共6节，共8名社区长者参与到小组中，参与人次达41人次。

    小组第一节，首先是组员之间彼此认识，社工向组员介绍本次小组的内容安排及目的，让组员清楚通过小组可学习到健身保健的知识及八段锦健身操。小组的第二节至第四节，每一小节小组开始前，通过游戏互动“百发百中”、“展现自我风采”和“你做我猜”活跃小组气氛，组员做好健身操前的热身运动。之后由社工带领组员一起学习八段锦的分解动作，最后完成整套八段锦健身操的演练。小组的第五节及第六节，组员自行组队表演八段锦健身操，进行小组内的健身操大比拼友谊赛和小组后分享。

     第一节中，组员自我介绍，表演特长，与社工一起做热身运动，分享普及热身及健身操知识。

    第二节到第四节，通过游戏互动和才艺表演（歌曲演唱和舞双剑表演），大多数组员都表示游戏简单却令人快乐，也从游戏中找到自信，锻炼到自己的眼力及决策能力，由社工带领组员学习八段锦，分步学习，可以更清晰，更巧妙地记住八段锦健身操的动作，从而学习到整套八段锦的动作。

    第五节和第六节，健身操大比拼是由组员自行搭档的，分成3组，每队一起完成整套健身操，组员在视频的带领下，基本可完成整套健身操的动作，最后组员分享参与本次小组的收获和感想，社工与组员一起拍大合照。